14 de outubro de 2011

Receitas caseiras para dormir.

Receitas caseiras para dormir.
Os transtornos do sono como a insônia, tem a ver não só com a falta de sono, mas também com a qualidade do sono, não teremos um bom descanso si temos o problema de estar acordando a noite toda. Hoje temos várias receitas caseiras para dormir bem que podem lhe ajudar com este problema. Um chá com folhas ou flores de laranjeira, bebendo-o todos os dias, meia hora antes de ir dormir, pode lhe ajudar. Você pode colocar açúcar. Você pode lavar 3 dentes de alho e cortá-los ao meio, adicione 1 xícara de leite fervente e deixe esfriar um pouco; quando o leite estiver morno, beba-o e deite-se. Lave e seque a cáscara do limão; depois prepare um chá com ela e deixe-o pousar durante 5 minutos. Coloque um pouco de mel e beba-o antes de dormir. Estas são algumas das receitas caseiras para dormir, mas você também pode usar técnicas de relaxamento que lhe ajudem, como o ioga ou a meditação.
(Fonte outramedicina.com)


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